2016年06月07日

我が家のパティシエ

息子が作った1口サイズのカップケーキ

だいぶ雑な見た目ですが、美味しかったです!
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将来はパティシエかな?
posted by (有)高山工務店のスタッフブログ at 13:50| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2016年06月06日

運動会の一日

こんにちは。
先日、子供の小学校の運動会がありました。
この時期に運動会をする小学校って増えてますよね!?
昔は運動会といえば秋、体育の日は10/10!だったのに・・・変わりましたね。

さて
運動会の日は毎年良いお天気!
今年の運動会も晴天に恵まれて、暑い中みんな頑張って走ってました。
子供の活躍を残そうと私もビデオ片手に応援頑張りました!
でも何度やってもビデオを撮りながら応援するのは難しいです。
画面はブレブレだし、声はガンガン入ってるし、
次はちゃんと撮ろうと思うんですが、今年もやっぱりできませんでした^_^;
来年こそは頑張るぞ!

運動会と言えば紅白の応援合戦!?
「フレー、フレー赤組」「がんばれー、がんばれー白組」
声を枯らして一生懸命応援する姿に、我が子じゃないのにうるうるきてしまいました。
最近子供の頑張りに弱くて、すぐにうるうるしてしまいます・・・
歳ですね^_^;

表彰式も終わり運動会は無事終了。
ど~れ帰って休むぞ~と思っていたら、
「お母さん、○○君たち遊びに来たいって」と息子
「マジですか!?」と思いながらも運動会頑張ったし、明日はお休みだし、
「いいよ」と返事。

「じゃあ4時半ね~」と約束して家に帰ると、
「こんにちは~!!!」とすぐ声が・・・(約束の時間聞き間違えた?)
家に荷物を置いてすぐに来たらしく、体操着のまま遊びに来たお友達たち。
運動会でアドレナリン出過ぎて麻痺してるんじゃないの!?
って誰かが言ってたけど、ほんとにそんな感じで元気いっぱい。
夕方までしっかり遊び、みんな帰っていきました(^^)
子供の体力恐るべし!!です。

朝からお弁当作りにビデオ撮影に応援に・・・疲れ果てた1日でしたが、
大イベントが終わりほっとした日曜日でした(^^)
posted by (有)高山工務店のスタッフブログ at 15:14| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2016年02月15日

風邪予防

こんにちは。
今年は本当に暖かいですね
雪も降らず大人は良いばかりですが、子供たちは物足りないようです(^_^;)
毎年猛威をふるうインフルエンザも今年はあまり聞きませんでしたが、
最近静か~に流行ってきているみたいです
これからは、受験や卒業式など大事なイベントも多くなる季節
日常生活での予防をしっかりして乗り切りましょう!!!

十分な睡眠
とにかく「十分な睡眠」をとることが一番の決め手です。夜は免疫を高めるリンパ球が増える時間。この時、身体が休んでいることが大切です。遅くとも0時前には就寝し6時間~8時間の睡眠をとるよう心掛けましょう。睡眠不足になると、身体に疲れが溜まりやすく免疫力も低下し病気にかかりやすくなります。睡眠は最大の免疫治療薬です。

バランスの良い食事とビタミン補給
栄養の偏りや食べ過ぎは、体の調子を崩します。お酒の飲みすぎも同様です。免疫の力は、身体の状態に左右されるもの。変色・暴飲・暴食は控えるようにしましょう。
<インフルエンザ予防に効果的な食べ物>
R-1乳酸菌入りのヨーグルトやドリンク、納豆や山芋などのネバネバ系の食べ物、カテキンが多く含まれるお茶など。

手洗い・・・石鹸を使って、指先から爪の間、指の間、手首まできちんと洗いましょう。

うがい
水や緑茶で、3回に分けてうがいします。
風邪をひいてしまったらうがい薬でうがいしましょう。
①1回目は口の中の汚れを取る目的で、口に含んで強くうがいします。
②2回目は上を向いて、喉の奥まで届くように15秒程度うがいします。
③3回目は2回目と同様、15秒程度の仕上うがいをします。

マスクの着用
マスクは、ウイルスに対して大きな効果は期待できませんが、かかった人が他の人にうつすことはある程度避けられます。また、冷たく乾燥した空気からのどや鼻の粘膜を守るには役立ちます。隙間の無いように、特にあごのあたりまですっぽりと覆うように正しく着用しましょう。

適度な運動
血行が良くなり、過剰な暖房に頼らずに身体を暖める能力をつけることができます。また、ウイルスを発見・撃退する白血球のパトロール回数が多くなるので、風邪にかかりにくくなります。乾布摩擦も同様の効果があります。服を着たままでもOK!なので、無理のない範囲で試してみてください。

温度・湿度コントロール
空気が乾燥すると、鼻やのどの粘膜が乾燥して体の防衛機能が低下するため、ウイルスに感染しやすくなります。暖房を使用する際は、加湿器を併用し、室温は20度~25度程、湿度は50%~70%にしましょう。

乾燥した場所や人ごみを避ける
とくに乾燥したところでは、空気中に飛び散ったウイルスが長時間生きているため、感染する確率も高くなります。インフルエンザは飛沫感染によるもので、そのウイルスの飛距離はだいたい1~2mといわれています。インフルエンザにかからないようにするためには、かかっている人の半径2m以内に近づかないようにすることが大切。なるべく人ごみを避けるようにしましょう。

たばこの吸い過ぎに注意
たばこを吸うと血管を収縮させ、血液の流れを悪くするだけでなく、大量のビタミンCが破壊され、ウイルスに対する抵抗力を弱めます。ひいてしまったら絶対禁煙です!
posted by (有)高山工務店のスタッフブログ at 11:55| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする